Czy po zerwaniu troczka oklejać palec tejpem? A może użyć ortezy na troczek?

Krótko mówiąc, tak - jeżeli zależy Ci na szybszym powrocie do ćwiczeń oraz wspinania, palec należy zabezpieczyć. Uszkodzony troczek (więzadło obrączkowe palca), jeżeli zostanie właściwie zabezpieczony, przyspiesza rehabilitację i powrót do treningów wspinaczkowych.

Taping palców? Tak, ale rób to dobrze!

Jeżeli chcesz wspomóc rehabilitację po urazie wspinaczkowym, używając sztywnego plastra tzw. tejpa - tu znajdziesz wprowadzenie do tematu tapingu. Artykuł oraz film od fizjoterapeuty dla wspinaczy.